身体

  • 气血不足如何锻炼身体

    大部分女性朋友都气血不足,易得些妇科疾病,要想改善这些症状,就多做些运动,那么气血不足如何锻炼身体呢?下面养生之道网为您介绍气血不足如何锻炼身体,看看吧. 方法/步骤 气血不足并非吃些补血食物就可以了.运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香.睡得好.此外还能疏通经络,促进气血运行.平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑.打球.瑜伽.太极拳等.有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷. 气血不足的人运动要注意什么?                  

      健康养生      0      2016年6月8日
  • 腰间盘突出自我康复锻炼的秘方

    能够使处于缓解期的腰椎间盘突出患者达到自我康复和锻炼,能够缓解疼痛.本方法除适合腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼外,对腰肌劳损.腰椎小关节紊乱.骶髂关节病症等亦有一定的康复治疗作用. 方法/步骤 方法 一.半俯卧撑 准备姿势:俯卧位,双手置于肩部两侧,掌心向下,全身放松. 动作要领:以两髋部为支点,双上肢逐渐用力撑起身体上部,使腰脊柱后伸.待双臂完全伸直后略停片刻,然后松臂撤力,使身体回落,恢复至准备姿势. 功效:缓解腰部肌群紧张,改善腰椎生理曲度. 适应证:腰椎间盘突出症缓解期.腰肌劳损.骶髂关节后脱位.

      健康养生      0      2016年6月7日
  • 如何喝酒对身体好

    酒,对于男人来说,是必不可少的.男人爱酒的非常多,那么喝酒对于认得身体有什么好处或者坏处呢?小编在这里为大家解释一下. 工具/原料 白酒.啤酒. 方法/步骤 第一,白酒.俗话说每日九两酒活到九十九.正规的白酒是粮食制作而成的.少量饮用白酒会预防心血管疾病,适当的饮用白酒还会解除疲劳. 二.少量的饮酒除了解除乏困疲劳,还能有益于身体的健康,还能促进食欲,增加饭量. 三.白酒也是人际效益的饮品,现在的社会,签个合同陪个客户吃饭喝酒应该是必须的,喝酒虽然对身体好,但是过多的饮酒会导致头疼等一系列的问题. 四.适

      健康养生      1      2016年5月28日
  • 梦魇了怎么办

       梦魇是一种挺可怕的事情,嘟嘟以前经常性的出现梦魇,明明思维很清楚,可是 身体却如何动不了,就好像有人压住你一样,想出声呼救也发不了声音,感觉非常难受.    嘟嘟听老人们说梦魇就是"鬼压床",心里挺害怕的,后来打电话咨询了一位医生,才知道梦魇到底是怎么回事,原来与所谓的鬼神无关.嘟嘟听从了医生的建议,并好好调整自己,直到现在一直没出现梦魇的情况.嘟嘟给大家总结一下自己的经验,希望能够帮助到也会梦魇的朋友,祝大家身体健康: 工具/原料 健康生活 方法/步骤 睡眠方式要注意 医生告诉

      健康养生      1      2015年12月3日
  • 长高的科学方法。

    时下,很多家长朋友都很担心自己孩子的身高,但是苦于找不到好的办法.有些着急的家长朋友还会买一些增高产品来给孩子用.现在市面上的有些增高产品根本就毫无效果,另外有一部分增高产品又是以激素摄入来实现增高的,虽然有一定效果,但是却会对身体造成伤害.那么到底如何才能长高? 方法/步骤 1.查一下微量元素,看看是否缺钙和锌,身体缺钙的骨骼则会停止生长,而且还会得软骨病:缺锌的孩子,不仅食欲不振,而且身高及体重都不及同龄儿童,要及时补充. 体育锻炼:体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长.椐统计:同年龄.同性别的

      健康养生      2      2015年6月17日
  • 盛夏贪凉过度对身体的不利影响

    盛夏贪凉过度对身体的不利影响 方法/步骤 夏日,纳凉于深堂湿地,或彻夜露宿,或电扇不离身,或冷食不离口,这样的消暑方法,对身体是很不利的. 贪凉冷饮过度,易引起呕吐泄泻."暑湿"感冒.甚至诱发中风半身瘫痪等病症. 汽水等饮料喝得过多,会影响正常的消化功能,甚至引起胃肠病,或消化道旧病复发. 患有气管炎的病人,寒冷饮食刺激咽部,可加重咳嗽. 严重心血管病人,寒冷的刺激会使血管痉挛,血压升高,使病情加重,造成严重不良后果. 寒冷刺激会导致胆囊炎.胆石症等旧病复发. 朋友们为了您的健康,夏季

      健康养生      1      2015年6月14日
  • 过度疲劳怎么办?过度疲劳的表现和缓解方法

    当今社会我们的工作压力越来越大,而且还要承担起家庭责任.社会责任,为了升迁.加薪等等,过多的交际应酬,最终导致人们出现过度疲劳的状况.过度疲劳主要是休息不足.精神压力大.生活不规律等原因造成的,对我们的身心健康和生命安全损害很大,因此,我们切不可掉以轻心. 工具/原料 充分休息 自我调整 过度疲劳有哪些表现 首先表现在自我感觉出现异常. 自己感觉做事不在状态,睡眠不好,食欲不振,有厌倦情绪,记忆力差,工作学习效率低下,对以往感兴趣的事情兴趣减退等等,这些都是过度疲劳起初的症状. 其次是身体出现异常表现.

      健康养生      0      2015年4月25日
  • 春节过后六大妙招帮您迅速恢复黄金体质

        春节人人都会过,人人都很忙,虽然放假却一时也不得闲.春节期间的忙碌极易让人们产生疲劳等症状,出现腰酸背痛.手脚无力.无精打采等现象,如何能够快速消除春节后的疲劳状态呢?这里为大家推荐六大妙招帮您迅速恢复黄金体质,通过日常饮食来调节人人本机能,帮助我们消除疲劳感.恢复节前的活力. 工具/原料 大家如能做到饮水适度.科学饮食.适当运动.营养均衡等,就一定会很快恢复生机和活力. 方法/步骤 一.注意多加食用日常饮食中的维生素的吸收 维生素C是抗疲劳的"大神",另外,它还有助于增强人体

      健康养生      0      2015年2月8日
  • 怎样才能做个孝子

    在我们的生活中有许多人对待父母冷若冰霜,而还有许多人表面一套,背后一套,嘴上说孝顺,而实际行动却不是如此,有些人想做孝子,可是不知道怎样去做,今天就孝子给大家说说自己的几点看法. 工具/原料 孝子 父母 方法/步骤 常回家看看.不要觉得自己很忙就经常回家,不要觉得父母身体还好就不去关心父母,在父母的眼中见到你比你给他再多的钱都让他们高兴. 多和父母聊天.人老了更希望有人陪伴,如果有时间的话多和父母聊聊天,相信他们会非常高兴的. 不和父母发脾气.父母养大我们不容易,虽然有的时候父母也会做错事,但是他们都是爱

      情感交际      0      2015年2月7日
  • 生活健康技巧:[8]方法系列八

    生活健康技巧: 散步方式,运动习惯. 良好性情,健康生活. 身体疲劳,营养缺乏. 药物因素,身体状况. 按摩身体,学会放松. 脂肪过多,行动不便. 工具/原料 生活健康 生活技巧 健康方法: 散步方式: 散步是一种需要长期坚持的锻炼方式,日久方能见效.每天可进行半个小时,速度不需要很快,大步迈开,只要使身体发热即可,在冬天你会感觉身体很温暖,并且不会感觉疲劳,反到会感觉很有精神. 良好性情: 性格敏感多疑.自信心不足.心情焦虑等是人体外在的自然反应.这些不健康的性情时刻困扰着我们的生活.引起的原因主要是我

      健康养生      1      2014年12月8日
  • 夏天喝什么茶好

    炎炎夏日,我们的身体内的水分蒸发的快:心情也会随之变得躁动!专家们认为夏天喝茶对身体的清热解渴有极大的功效.下面来说说夏天适合喝什么茶. 方法/步骤 姜茶 夏天到了,我们的身体处于外热内寒的状态.夏天人们都比较喜欢吃冷饮之类的食物,更喜欢呆在阴冷的地方,比如冷气室内:如果呆上一整天明显会觉得汗液出不来,还容易诱发腹痛.腹泻的疾病.接下来我们就需要用一些热性的东西来调整一下脾胃,姜茶不但可以缓解痛经(饮用前加入少许红糖有助口感的提升),还有防治感冒.活血化淤等作用:产妇.脾胃虚寒的人也可以喝.但要注意适量!

      健康养生      0      2014年7月21日
  • 中医教你这样吃让手脚不冰冷

    严寒冬季,手脚冰冷的问题又开始困扰着很多朋友,尤其是身体偏寒的女性朋友一到冬季就是全身冰冷,真是要人命啊!中医指出要解决手脚冰冷除了要注意身体的保暖,当然从饮食调整,多吃补铁益血,健脾补气的食材,内调身体,让身体机能处于更为理想状态,来抵抗外界的寒冷. 食材推荐 民间有说"一日食三枣,青春不显老"之说.手脚冰冷主要是血液新陈代减缓所致,补充血液新陈代谢所需的铁能促进气血循环.中医记载,大枣能补血益气,养血安神,而现代药理学证实,大枣富含丰富的钙与铁,对于缺铁性贫血有着非常理想的食疗效果

      健康养生      0      2014年6月24日
  • 无器械健身计划

    身高170CM.体重65KG,标准体重.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大.强壮.干练.匀称.潇洒.风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯: 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项: 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似.才能保证自己的

      生活家居      0      2014年5月15日
  • 减少辐射度对身体的伤害

    一,每次接听电话时候,手机最好离身体较远,最好是开扩音器打电话,这样更好的减少了辐射对身体的伤害. 二,晚上睡觉的时候,不要把手机放在自己那枕头附近,这样会让自己的大脑长时间受到辐射,也许会导致恶心,头痛等症状. 三,平日里生活或则工作里,尽量不要把手机踹在裤兜里,因为辐射对生育能力上有很大的伤害. 四,在使用电脑过程中,尽量不要使用手机,因为这避免了手机和电脑对人体的双重伤害. 五,日常三餐里面,多吃点海鲜或则血旺,海带之类的,能增加免疫力和抵抗力. 六,配带手机时候,尽量购买好的一点手机,不要很随意在

      生活家居      0      2014年3月10日
  • 产后练习瑜伽的好处有哪些?

    产后恢复苗条的身材,可谓成了产后准妈妈的头等大事,产后减肥的方法很多,但是,很多的准妈妈还是选择了产后瑜伽,原因很简单,瑜伽做起来方便,地点也没有什么过多的要求,而且还不耽误照顾宝宝,其实,很多准妈妈不知道的是,产后瑜伽不仅仅有减肥的功效,而且还有其它非常好的作用奥.快来看看吧. 1.恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环.恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部.臀部.大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿.产后6个月是身体恢复的黄金时机,准妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐

      母婴教育      0      2014年2月19日
  • 戒撸系列:[3]戒色期间身体的恢复经验

    同一时间开始戒色的人,有的效果很好,身体.精神等方面很不错,而有的恢复的会比较慢甚至很长时间没有起色.下面根据本人的一些实际经验,来谈一谈戒色期间身心怎样快速恢复. 工具/原料 戒撸的觉悟和不断学习的心态. 方法/步骤 规律作息 熬夜对于身体的健康是一种非常不利的行为,如果还伴随撸管,那就更加是雪上加霜了.戒撸期间,应该保证充足的休息,最好在晚上11点以前上床休息,这样可以保证第二天的精神,工作生活更有干劲.作息的不规律,还容易引起脸部.背部痤疮爆发. 拒绝久坐 久坐由于人体长时间静止不动,气血运行不畅,

      健康养生      3      2014年1月25日
  • 简单毛巾操让健身变得更加有趣

    核心提示:简单毛巾操让健身变得更加有趣,毛巾操其实就是在伸展运动的基础上经过调整演变而来的.人们可以通过对毛巾的拉扯增加力度,再配合不同的位置和拉扯的方向,利用手臂.背部和肩颈部的力量,带动颈.肩.腰等身体部位达到锻炼的目的,从而使伸展运动的锻炼效果发挥得淋漓尽致. 方法/步骤 刚接触毛巾操时,可选用长度为60厘米左右的毛巾,因为使用的毛巾越长,完成各个动作也就越简单.待对毛巾操的各个动作熟练后,便可将毛巾逐渐收短,提高动作的难度,增强毛巾操的功效.具体操作方法如下: 第一节 准备运动 用手轻轻揉按颈部肌

      健康养生      4      2014年1月23日
  • 准妈妈吃皮皮虾有什么好处

    孕妈们为了孕期营养只要是有营养的食物都会被列入考虑范围,海鲜中有一种叫皮皮虾的就含有丰富的营养,那准妈妈能吃皮皮虾吗? 孕妈能不能吃海鲜不能一概而论,有些海鲜不能吃有些海鲜却能为孕妈带来极高的营养,那准妈妈能吃皮皮虾吗?孕妈吃皮皮虾有什么好处呢? 孕妈吃皮皮虾的好处  补充营养物质 凡是能在准妈妈饮食里面出现的食物一定都是有其营养价值的,皮皮虾也不例外.准妈妈能吃皮皮虾吗?准妈妈不但可以吃皮皮虾而且皮皮虾还能为孕期营养贡献力量哦!皮皮虾不仅肉质十分鲜嫩而且孕妈食之还能补充蛋白质.脂肪.维生素.肌苷酸.氨基

      母婴教育      0      2013年8月12日
  • 2013高考家长必读 考生身体调养不含糊

    身体是革命的本钱,高三期间,家长要安排好考生的饮食起居,以保障考生保持良好的精神和体力持续战斗.经过几个月来高强度的复习,考生身体或心理上都会出现不同程度的疲惫感,大脑负荷过重和接受信息过多. 方法/步骤 高三学生持续用脑,大脑容易疲劳,因此在饮食起居上要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入. 维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳.少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应.同时,需要提醒孩

      母婴教育      0      2013年5月11日
  • 不同的年龄不同的美腿操

    修长.笔直的腿型,是每位时尚MM所向住的,对于现在流行于MM间的各种美腿运动,好多人都趋之若骛,现在,专家们有提出的是一种分年龄段进行的美腿操,相信也会给你带来不一样的惊喜! 步骤/方法 20岁-26岁 重点问题:腿部肌肉线条弱.大腿粗壮. 形成原因:饮食无控制,缺乏整体运动导致的身体局部围度大.肌肉线条不细致. 训练目标:细化肌肉线条.减小大腿围度. 站立屈腿外展:手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替.10-15个/腿/组. 注意事项:身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部,运动腿大腿与地面平

      时尚美容      0      2012年6月28日

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