饮水健康:怎样走出饮水六大误区?

饮水还有那么多讲究?喝干净的水不就好了么?家里的水不好可以喝各种矿物质水啊!这样你就错了,来看看平时饮水的误区吧!

误区

矿泉水矿物质含量越高越好
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受消费者喜爱。但有些人片面强调水中矿物质含量,认为矿物质含量越高越好。其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升至0.05毫克/升时对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

自来水可直接饮用
自来水不是直饮水。我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下,将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。相信许多朋友都会奇怪为什么自来水会变黄这个问题,其原因很多,入户管道质量差、锈蚀严重,水龙头铸铁阀芯严重腐蚀,用户用水不频繁等情况,都有可能造成出水黄色的现象。

“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂,虽然尚无明确研究显示其有害性,但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子,应该少喝含糖饮料。
误区四:冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识,可对于冰镇水,许多人的认识存在误区,不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实,在零至四摄氏度的冰镇环境中,细菌照样滋生,根本不能保证卫生健康。从医学角度说,夏天,人体胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来众多相关疾病。

桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品,卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,也影响健康。

纯净水最健康
纯净水太过“纯净”,所有的矿物质和微量元素都被滤去,反倒未必对健康有利。营养学家指出:天然水经蒸馏、滤化处理后,在清除了杂质、细菌等有害物质的同时,也会带走人体内有用的微量元素,长期饮用这样的水会降低人体免疫力;同时,由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏,易引发疾病。专家告诫:纯净水适合作为饮用水的补充,不适合长期饮用,尤其对成长发育过程中的中小学生。

2011年4月17日 发布      0 次阅读
标签: 健康, 饮用, 人体, 矿物质

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