美食加运动,瘦身三偏方

我们都知道,节食加上运动是减肥的良方。可是,你知道吗?美食+运动,可是瘦身的偏方呢。来和小编一起看看瘦身的三个小偏方吧!

方法/步骤

运动:仰卧起做运动。可以促进脂肪消耗,紧致肌肤。

美食:猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒

​运动:弹跳运动。弹跳可以推进血液循环,供应大脑足够的氧气和能量,从而达到瘦身的效果。

美食:牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的生果等。

运动:四肢并用的运动。比方滑雪、游水、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以协助焚烧脂肪,更能加强机体的平衡协谐和柔韧性,收到瘦身健美的两层成效。  

美食:黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。

2012年11月24日 发布      1 次阅读
标签: 减肥, 运动, 美食, 偏方

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