孕妇怀孕需要注意哪些

知道怀孕后是我们每个家庭高兴的事情,可是这其中也有很多是我们孕妈妈需要注意的事情,因为从此刻开始你不再是一个人,你同时兼顾的是两个生命,那有哪些是需要注意的,下面让我分享我的经验:孕妇怀孕需要注意哪些。

工具/原料

耐心

方法/步骤

忌吃:不能吃太辛辣,太重口味的东西,因为你吃的最终都会或多或少被宝宝吸收,所以一定要注意吃。少吃麻辣烫,火锅,夜宵等,还有如:韭菜,龙虾,海鲜类,龙眼、荔枝、马蹄、桃子等这些有打胎风险的食物少吃最好不吃。

多吃:多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃反季节不新鲜的食物,当然还有就是食物的种类要多样化,不能过多的去吃某一种食物,容易导致吸收的营养不够均衡。同时注意适量补充钙,锌等微量元素。

穿戴:注意身上不要佩戴耳环,项链等贵金属,容易刮伤,不要穿过于紧绷的衣服,换上宽松舒适的衣服为宜,注意清洁个人卫生等。好的状态才能使自己有一个更好的心情。

减少活动:减少外出活动的机会,特别是外出同学聚会,KTV唱歌等,太嘈杂的声音是不利于宝宝生长的,所以不要去,还有比如外出旅行等安全考虑最好也少去。还有人口众多的超市等环境最好不要去,容易导致缺氧等。

减少运动:怀孕以后要减少运动,切忌不能做剧烈运动,如打篮球,羽毛球等运动量太大,不利于宝宝安全,单车也不能骑,改选安全可靠的步行,既锻炼了身体又经济。

不能感冒:孕妇和老人,小孩一样脆弱,要切忌不能因为热一点就减衣服,很容易导致感冒。而孕妇感冒是最头疼的是,自己不舒服不说,最重要的是还不能随便吃药,很多药对宝宝不利,感冒了也只能在医生的指导下服用,切忌不能乱吃药。

2016年5月9日 发布      0 次阅读
标签: 宝宝, 食物, 感冒, 减少

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